Vybavení ergonomicky řešené pracovní židle

1. Dynamické opěradlo s mechanickou pružinou

• zajišťuje permanentní kontakt těla s opěradlem
• zajišťuje vyvážené podepření horní části těla pomocí progresivně pracující ocelové pružiny
• při pohybu zabraňuje pocitu pádu nazad
• podporuje dynamické sezení

2. Individuálně nastavitelná mechanika

• zohledňuje váhu uživatele, délku jeho těla a jeho osobní pocit při sezení
• zaručuje optimální soulad přítlaku opěrky na záda pro všechny uživatele
• podporuje příjemné dynamické sezení

3. Výškově nastavitelná bederní opěra páteře

• podporuje přirozené esovité zakřivení páteře též při sezení v mírném předklonu
• stará se o přesné podepření páteře
• zajišťuje přirozené esovité zakřivení páteře

4. Bederní podepření páteře v každé pozici sezení

• možňuje individuální přizpůsobení pro každého uživatele
• zabraňuje sezení s kulatými zády

5. Anatomicky tvarovaná sedací plocha

• zajišťuje správnou polohu pánve pomocí pánevní opěry
• zabezpečuje, že se uživatel automaticky posadí přesně k opěradlu
• zabraňuje bezděčnému sklouzávání ze sedací plochy

6. Odpružení sedadla

• pomocí centrální mechanické pružiny se stará o příjemné odpérování při dosednutí
• zaručuje plné odpružení i při sezení v nejnižší pozici nastavení
• zabraňuje při dosednutí nezdravým nárazům na páteř

7. Klimaticky aktivní povrch

• zabraňuje nežádoucí akumulaci tepla a vlhkosti
• zajišťuje příjemné mikroklima při sezení i při zvýšené teplotě prostředí
  (letní období)
• může přijímat a znovu vydávat vlhkost (čalounění)

Přídavné vybavení

1. Opěrky rukou

• odlehčuje ramenním svalům a svalům rukou při intenzivní práci
• výškově stavitelné zaručují individuální nastavení dle fyziognomie uživatele
• existují také tzv. 3-D opěrky rukou, nastavitelné do šířky, výšky a hloubky

2. Similární mechanika

Jedná se o další vývojový stupeň similární mechaniky, kde je možno naklopit sedadlo dopředu. Při vyšší pracovní ploše umožňuje zdravé držení těla, odstraňuje zvýšený tlak na spodní část stehen a podporuje lepší prokrvení nohou.

3. Kruhová opěra nohou

Je výškově nastavitelná a při vyšší nepřestavitelné pracovní ploše podporuje správné sezení.

4. Podpora nohou

Je výškově nastavitelná a často ji lze naklopit. Při vyšší nepřestavitelné pracovní ploše umožňuje správné sezení.

Důležité podmínky:

• podložení rukou o šíři 5-10 cm
• pracovní předmět ve výši lokte
• ideální úhel loktů a kolen je 90°
• bederní podepření páteře
• volný pohyb kolen

Parametry pracovních ploch při práci vsedě

• Použité díly jsou málo robustní - vhodné spíš pro kancelářské židle
• Sedák či opěradlo je nepevné, při zatížení se deformuje a neudrží anatomický tvar
• Sedák či opěradlo má příliš plochý povrch bez drážkování, proto nefunguje "klimakomfort"
• Sedák či opěradlo nemá anatomický tvar, zvláště tam, kde je podepřena páteř.
• Výškové nastavení pomocí šroubu zabere mnoho času a často se porouchá.
• Nepřestavitelná kruhová podpora nohou.

Jak správně sedět?

Nejdůležitější pravidla pro fyziologicky správné sezení:

• Posaďte se na přední třetinu sedací plochy. Kolena dejte od sebe na šířku boků. Obě chodidla mají kontakt s podlahou. Špičky nohou a kolena lehce vytočena směrem ven.
• Sklápějte pomalu pánev směrem dopředu. Tím se narovná horní část vašeho trupu.
• Dívejte se dopředu a nechejte vaše ramena a paže volně viset.
• Sedíte-li zpříma, cítíte obě sedací kosti.
• Z tohoto vzpřímeného a protaženého sedu vyrovnávejte svou pánev v malých pohybech na sedacích kostech.

Účinný recept

Dynamické sezení:

• Vede k přirozenému zatěžování a odlehčování svalů a meziobratlových plotýnek
• Podporuje zásobování meziobratlových plotýnek výživnými látkami
• Stará se o dostatečné prokrvení svalů
• Udržuje zdravé esovité zakřivení páteře

Obecně je důležité odstranit sezení ve strnulé poloze těla a pokud možno se co nejvíce pohybovat. Ortopedi a vědci v oboru pracovního lékařství podporují koncept dynamického sezení. Dynamicky sedět znamená pokud možno často měnit polohu těla při sezení (v předklonu, při vzpřímeném sezení, v podepřeném záklonu). Tím zabráníme jednostrannému statickému napětí svalů a předčasné únavě. Dynamické sezení šetří meziobratlové plotýnky, neboť způsobuje prospěšnou změnu mezi zatížením a uvolněním svalů a páteře.

Prokrvení svaloviny. Při dynamické práci svalů se sval napíná a zkracuje , vzniká pohyb. Ve fázi uvolnění se otvírají kapiláry a následuje prokrvení svalů. Začíná látková výměna, svaly jsou okysličovány. Při statické práci se vzájemně nestřídá napnutí a uvolnění svalů. Během napnutí dochází ke stlačení kapilár a prokrvení svalů je nedostatečné. Následkem je rychlá únava svaloviny.